Online pilates sertifikası

Online pilates sertifikası

Pilates sadece bir spor dalı olarak görülmemelidir. Pilates spor olarak oldukça tercih edilmesin yanında rehabilitasyon alanında popülerlik kazanmış ve bu konuda oldukça başarılı bir alandır. Şu an pilates, rehabilitasyon sürecinin önemli bir parçası haline gelmiştir. İlk zamanlarda sadece savaşta yaralanan askerlerin iyileştirilmesi için kullanılsa da zaman içinde gelişerek her yaş grubundaki insanın severek uyguladığı bir spor dalı olmuştur. Online pilates sertifikası ile pilates eğitimi sonucu sertifika alabilirsiniz. Pilates genel olarak ikiye ayrılır. Yani pilatesin iki çeşidi vardır. Bunlar mat pilates ve aletli pilates şeklinde sıralanır. Gerekli eğitimler sonucunda bu iki tür pilatesin de online pilates sertifikası sahibi olabilirsiniz. Pilatesin sayısız yararı vardır. En önemli olan ve herkes tarafından bilinen yararı vücuda önemli ölçüde esneklik kazandırmasıdır. Bunun yanı sıra pilatesin tedavi edici özelliğinin yanı sıra koruyucu özelliği de bulunduğu için sakatlanmaları engeller.

Pilatesin Prensipleri Nelerdir?

Pilates genel olarak altı adet prensipten meydana gelmektedir.  Bu prensiplerin ilki merkezleşmedir. Bu prensibin temeli vücudun merkezinin kasık kemiği ile altındaki enerji merkezine getirmektir. Ve pilatesin içerisinde bulunan hareketler yani egzersizler merkezden başlar. İkinci prensip ise konsantrasyondur. Konsantrasyon sadece pilates için değil yaptığınız diğer spor dallarında da prensibiniz olmalıdır. Çünkü bu şekilde yaptığınız her hareketten maksimum yarar elde edersiniz. Üçüncü prensip ise kontroldür. Pilates egzersizlerinin hemen hemen hepsi tam bir kas kontrolü gerektiren hareketlerdir. Vücuttaki hiçbir kas boş bırakılmaz. Dördüncü prensip ise hassaslıktır. Pilateste uygulanan tüm hareketler uygulama anın boyunca farkındalıkla sürdürülür. Vücudun her bir parçası vücudunun diğer bölümlerine uygun olarak yerleştirilir ve hizalanma buna uygun olarak yapılır. Beşinci prensip akıştır. Pilatesin en önemli özelliği akıcı bir şekilde yapılmasıdır. Pilates dâhilinde yapılan egzersizlerin enerjisi vücudun tüm parçalarını birleştirir. Son prensip ise nefestir. Pilateste yapılan her hareket nefes ile koordineli bir şekilde yapılmalıdır. Doğru nefes alımları ile yapılan hareketler ile daha iyi verim alabilirsiniz. Online pilates sertifikası ile tüm bu prensipler dahilinde pilates eğitimini tamamlayıp sertifika alabilirsiniz.


hosteslik kursu

Call Now Button