Personal Trainer, kişilerin spor hayatındaki rehberidir. Üyelerin yaşam tarzları, sağlık durumları, yeme alışkanlıkları gibi durumları göz önüne alarak egzersiz programları düzenlerler. Her üyenin tüm test ve ölçümleri yapılır ve istenen hedefe ulaşabilmek için buna yönelik kişiye özgü programlar hazırlanır ve sistematik şekilde uygulanır. Amacımız en üst düzeyde donanımı sağlayarak en iyi sonucu almaktır.
Personal Trainer yani kişisel antrenörlerin sürekli gelişen sistemi takip etmeleri ve bu yönde ilerlemeleri gerekir. Doğru antrenman planlamasının yanı sıra sağlık ve antrenman biliminde de kendilerini çok iyi yetiştirmeleri gereken bir meslek koludur. Beslenme eğitimi tüm kurumlar tarafından farklı bir eğitim olarak verilirken biz bunu size Personal Trainer Eğitimi içerisinde detaylı bir şekilde diyetisyen hocamız tarafından aktarıyoruz. Çünkü sporcunun en önemli yakıtı besindir. Vücudun doğru ve sistemli çalışabilmesi için gerekli olan enerjiyi besinler sağladığı için, kişisel antrenörlerin beslenme kurallarına hakim olması ve bununla ilgili diyet konularına da hakim olması gerekmektedir.
Son yıllarda grup halinde yapılan sporlara nazaran birebir yapılan sporlara yönelim arttı ve bu da kişisel antrenör ihtiyacını doğurdu. İyi bir Personal Trainer olabilmek için aynı zamanda bir takım oyuncusu olmalı ve insanlarla çalışmaktan zevk almalısınız. Üyeler; farkındalığı yüksek, hızlı, dayanıklı, kuvvetli ve kişisel performansı yüksek, zinde antrenörleri tercih ederler. Vermiş olduğumuz eğitimle, tüm bunları size sağlamayı hedefliyoruz.
Yapılan bir araştırmaya göre; 12 hafta boyunca, bir antrenör gözlemi altında direnç antrenmanı yapan kişiler, tek başına antrenman yapanlara oranla %23 daha fazla göğüs kası ve %13 daha fazla bacak kası geliştirdi. Ayrıca vücutlarının tükettiği oksijen miktarı da %7 arttı. Dr. Thomas Storer, “Eğer sistematik bir biçimde çalışamıyorsanız ve kendi kendinizi motive etmekte güçlük çekiyorsanız, bir antrenör eşliğinde çalışın. Bu şekilde elde edeceğiniz verimi tek başınıza elde etmeniz neredeyse imkânsız” diyor.
Personal Trainer Eğitim Konuları
1.Gün Diyetisyen Aslıcan Ateş Hoca İle Beslenme
– Besin Öğeleri
– Makro besin öğeleri tanımı
Karbonhidrat
Protein
Yağlar
– Mikro besin öğeleri tanımı
Vitaminler
Minareller
-Günlük alınması gereken kalori hesabı
-Makro besin hesaplaması
-Metabolik hastalıkların tanımı
-Demir
-insülin direnci ve insülin mekanizması
-Tiroid ve Tiroid hastalıkları
-Kortizol etki mekanizması ve görevleri
-Plasebo etkisi
2.Gün Baran Cimitay Hoca
Somatotip yapı analizi
Somatotip yapıya göre beslenme
Somatotip yapıya göre antrenman
Lipotrofik antrenman ve beslenme
Hipertrofik antrenman ve beslenme
30 günde değişim için beslenme ve antrenman
3.Gün
Fonksiyonel antrenman uygulamalı
Trx antrenman uygulamalı
EĞİTİMİN HOCASI
hosteslik kursu
